Ваше здоров’я: дев'ять простих правил вберегтися від спеки
Температура в Україні скрізь підвищується, у деяких частинах країни протягом наступних кількох тижнів може досягнути 41°C і більше. Зростаюча спека може становити ризики для здоров’я, такі як втома, зневоднення, запаморочення та загострити існуючі серцево-судинні захворювання. Крім того, збереження їжі може стати складним завданням, особливо без регулярного електропостачання.
Щоб захистити себе та своїх близьких від спеки та пов’язаних з нею наслідків для здоров’я, ось кілька простих порад як упоратися з сильною спекою:
- пийте більше чистої води, щоб уникнути зневоднення;
- носіть легкий одяг;
- по можливості залишайтеся в тіні;
- не готуйте і не вживайте зіпсовану їжу (це може спричинити розлад шлунково-кишкового тракту).
Температура у закритому просторі може піднятися набагато вище, тому ніколи не залишайте дітей або домашніх тварин у закритих автомобілях! Слідкуйте за попередженнями про спеку у вашому регіоні та дотримуйтесь рекомендацій лише з перевірених джерел.
Збережіть на свій телефон ці короткі та корисні поради, а також поділіться ними з близькими.
Денис Шувалов, за матеріалами Центру громадського здоров’я
