В рамках Всеукраїнська програма ментального здоров’я за ініціативою Олени Зеленської «Ти як?» 23 січня на базі харківського офісу Коломийчиської сільської військової адміністрації відбулася інформаційна зустріч для внутрішньо переміщених осіб громади на тему «Як зберегти здоров’я під час негоди». Бесіду провела лікарка Сватівського Центру первинної медико-санітарної допомоги Любов Саранова. Захід проходив у змішаному форматі — офлайн та онлайн, що дозволило долучитися більшій кількості учасників.

Фото без опису

Під час зустрічі лікарка просто й доступно пояснила, як підтримати тепло в оселі та зберегти самопочуття в умовах холоду.

Чому в оселі холодно навіть без морозів

Любов Степанівна наголосила: квартира без опалення не утримує тепло, а постійно його втрачає. Основні причини:

•  холодні підлоги та стіни;

•  вікна й двері з щілинами;

•  протяги;

•  недостатня ізоляція спального місця.

Щоб не мерзнути, важливо перекрити чотири основні канали втрати тепла, навіть без додаткових витрат.

Як правильно одягатися вдома

Рекомендовано дотримуватися простої та ефективної 3-шарової схеми:

1.  Сухо — бавовняна або термобілизна, яка відводить вологу.

2.  Тепло — фліс, светр або кофта.

3.  Ще тепліше — жилет, плед або теплий халат.

Окрему увагу слід приділяти ногам і голові: теплі шкарпетки та капці значно зменшують втрату тепла.

Як спати в холодному приміщенні

Щоб сон був повноцінним навіть у прохолоді, лікарка порадила:

•  використовувати кілька шарів ковдр;

•  ізолювати ліжко від холодної підлоги (ковдра, каремат, плед);

•  одягати теплу, але вільну піжаму;

•  перед сном зігрітися теплим напоєм (не алкоголем).

Як зробити кімнату теплішою без опалення

Серед простих і дієвих рішень:

•  закривати вікна щільними шторами або ковдрами;

•  застеляти підлогу килимами чи пледами;

•  мінімізувати протяги;

•  зосереджувати тепло в одній кімнаті, де перебуває родина.

Під час спілкування Любов Саранова відповіла на всі запитання учасників та надала індивідуальні рекомендації з урахуванням стану здоров’я й побутових умов.

Такі зустрічі мають особливу цінність у складний час. Вони допомагають не лише отримати корисні практичні знання, а й відчути турботу та підтримку громади. Інформаційна бесіда стала ще одним кроком до збереження здоров’я, безпеки й стійкості мешканців Коломийчиської громади в умовах негоди та викликів сьогодення.